癒しのヒーリングとアロマで絶対睡眠

■ アロマテラピー
香りを利用した精神のリラクゼーションは、快適な眠りのためにも効果的です。
アロマテラピーにはエッセンシャルオイル(植物からとれる芳香を持った揮発性物質)が使われます。
一番簡単なのは、オイルを数滴おとしたティッシュやハンカチを枕もとに置く方法。
ほどよい香りがリラクゼーション効果を高めてくれます。
湯船にたらしてアロマバスにしたり、アロマテラピー専用のアロマポットやアロマライトなども市販されているので、
いろいろな使い方があります。

オイルを使うのが面倒という人には、アロマキャンドルもおすすめ。ほのかな明かりと香りを手軽に楽しむことができます。
香りは好みに個人差があります。
購入する際は、実際に試してみて自分が一番リラックスできる香りを見つけるとよいでしょう。

 

■ ヒーリング